Hírek

Mi a különbség a lélekjelenlét és a lélektaktika között?

A lélekjelenlét az én fogalomrendszeremben azt jelenti, hogy meg tudom őrizni a belső békémet. A lélektaktika tréningmódszer úgy készíti fel az embereket érzelmileg, lelkileg, hogy intézkedéseik során be tudják tartani azokat a taktikai eljárásokat, jogi normákat, amikre a feladatuk kötelezi őket.

Mikor van erre szükség?

Mindig! Négyéves korunkig mindannyiunkban kialakul egy érzelmi-értelmezési keret, amelynek a támogatásával a történésből kontextust készítünk, nem tudatosan. A rendőröknek, pedagógusoknak és mindenkinek, akinek emberekkel kell együttműködniük, szükségünk van arra, hogy tudatos érzelmi működésmóddal lássák el szakmai szerepüket.

Kérem, mondjon erre egy példát!

Igazoltat a rendőr. Elmondja a formaszöveget, mire elküldik a csudába. Úgy kell őt felkészíteni, hogy ilyen esetben is hiánytalanul tudja alkalmazni a jogszabályokat, a taktikai eljárásokat, mert egyébként, ha teret enged az extrém stressznek, tönkreteheti a végrehajtást. Vagyis, a profi szakembernek minden energiáját a megoldásra kell fordítania.

Mit tehetünk a hétköznapokban a lelki egészségünkért?

Először is azt vallom, hogy az út másokhoz önmagamon keresztül vezet. Tehát magamat kell karban tartanom. Erre nagyon jó eljárások vannak. Ha a nap végén veszem a fáradságot és mérleget vonok arról, hogy minek mondhatok hálát, ami velem történt vagy amit elértem, akkor antidepresszáns hormonok, dopamin és szerotonin termelését segítem elő szervezetemben. Ha szeretni tudok, ha keresem a szépet és a jót, megdicsérek valakit, mert csinos, vagy csak egyszerűen elmondom a barátomnak, hogy szeretem őt valamilyen tulajdonságáért, ugyancsak a depressziót csökkentő oxitocin választódik ki a testemben.
Aki feszült, ideges, az reggel, délben és este jegyezze le, hogy milyen a hangulata, milyen érzelem van benne. MRI-vizsgálatok szerint már csupán ettől a cselekvéstől, csökkenni kezd benne a szorongás.  Nem nehéz tudatosan élni, csak meg kell tanulni.